Az  órákon egy lágyan átmozgató, a légzéseddel összehangolt gyakorlásra számíthatsz, amely mindvégig figyelembe veszi a „megváltozott” állapotodat. A légzőgyakorlatok, relaxáció és a lassú mozgások mind abban segítenek, hogy jobban tudj önmagadra és babádra figyelni, ezáltal egy nyugodt, tudatos babavárást élhess meg. A légzőgyakorlatok elsajátítása a szülésnél segít Neked abban, hogy az akár fájdalmas  szakaszokban is benne tudj maradni, ezzel segítve a természetes szülés csodálatos folyamatát.